Une bonne qualité de vie malgré la distanciation sociale

09. April 2020

L’être humain est un être social. Nous apprécions et avons besoin d’être ensemble et de partager avec les autres. Dans cet article, nous expliquons comment vous pouvez maintenir votre qualité de vie malgré les restrictions liées au coronavirus et malgré la distanciation sociale.

Le coronavirus est particulièrement dangereux pour les personnes âgées et les personnes ayant une pathologie antérieure. Elles sont considérées comme «groupe à risque ». Pour elles, il est crucial de se protéger contre une contamination et de prendre au sérieux les recommandations de l’Office fédéral de la santé publique sur la distanciation sociale. C’est la seule façon de freiner la propagation et de contenir au mieux ce danger qui menace tout le monde. 

Pour notre propre protection, nous nous retirons donc de plus en plus dans la sphère privée. Mais cela soulève également de nouvelles questions. Voici quelques conseils pour que vous puissiez continuer à entretenir des contacts sociaux et maintenir un quotidien aussi varié que possible.

Conseils pour l’entretien de contacts sociaux

  • Prenez le téléphone. Appelez votre famille, vos parents ou amis via le réseau de téléphonie fixe ou votre portable. Sur votre portable, vous pouvez par exemple installer l’appli gratuite «WhatsApp» et – si vous avez une connexion Internet chez vous – également passer des appels vidéo avec les personnes qui vous sont chères. Vous pouvez donc vous voir, vous faire signe et regarder votre interlocuteur dans les yeux. Cela aide à créer une proximité.
  • Grâce à WhatsApp, vous et vos êtres chers pouvez également vous envoyer gratuitement et simplement des photos ou vidéos. Prenez des photos ou des vidéos de vous avec votre portable et envoyez-les par exemple à vos enfants, vos petits-enfants ou vos amis – et inversement. 
  • Utilisez Internet pour échanger sur d’autres plateformes ou sur des forums. Vous pouvez ainsi discuter avec d’autres personnes par écrit de sujets qui vous intéressent. Et vous nouerez ainsi certainement de nouveaux contacts avec des personnes intéressantes.
  • Un autre moyen de communication numérique est le courrier électronique (e-mail). Vous pouvez ainsi rédiger et faire parvenir à vos proches des textes plus longs et des réflexions approfondies. En lisant les réponses, vous apprendrez de nombreuses choses passionnantes et, espérons-le, joyeuses dans la vie de vos semblables, malgré la distanciation sociale.

Aktivitäten zuhause Kochen
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Rheumaliga Übungsprogramm
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Activités pour Pâques

Pâques est une fête très spéciale que nous aimerions tous célébrer également cette année, co-ronavirus ou non. 

Nous avons fait preuve d’imagination pour rendre ce moment aussi agréable que possible, tout en respectant les mesures de sécurité nécessaires. 

Soziale Kontakte via Smartphone
Soziale Kontakte via Smartphone

Conseils pour un quotidien varié

  • Restez en forme et mobile grâce à des exercices de gymnastique. En collaboration avec la Ligue suisse contre le rhumatisme, Spitex pour la Ville et la Campagne a élaboré un programme d’exercice. Vous pouvez facilement faire ces exercices à la maison et ainsi entretenir ou améliorer votre mobilité. Vous trouverez les exercices sous forme de supplément pratique dans ce magazine. Vous pouvez en lire davantage à ce sujet dans les pages suivantes.
  • Le service de vidéo YouTube (www.youtube.com) met des millions de vidéos à votre disposition. Vous pouvez y rechercher des vidéos d’animaux amusantes, des vidéos sportives ou même des instructions sur tous les sujets imaginables. Par exemple, si vous tapez «Apprendre à tricoter» dans le champ de recherche, des milliers de vidéos qui expliquent le tricot en mots et images simples apparaissent.
  • D’autres services en ligne tels que Spotify, iTunes ou Netflix proposent des milliers de podcasts passionnants, une large sélection de livres audio, votre musique préférée, des classiques du cinéma et des séries qui peuvent vous apporter un divertissement agréable. Veuillez noter que certaines offres sont payantes.
  • Sprechen Sie Deutsch? Habla espaňol? Si ce n’est pas le cas, vous pouvez améliorer vos connaissances linguistiques au moyen de services en ligne tels que Babbel.